Nel mondo di oggi ci sono molte persone emotivamente instabili. Purtroppo, fin dai tempi dell’Illuminismo e della Rivoluzione francese, l’accento è stato posto su un’educazione di natura intellettuale. L’emotivo è stato trascurato, e l’umanità non riceve alcuna formazione in questo aspetto della sua esistenza.
Si dà il caso che la stabilità emotiva sia uno dei cinque pilastri della personalità. Ecco perché la psicologia attribuisce un interesse particolare allo studio di questo tema. Quali sono i cinque fattori a cui abbiamo appena accennato? Bene, li indichiamo qui sotto:
Gentilezza: questi sono i tratti legati all’empatia. La capacità di relazionarsi con gli altri.
Responsabilità: molto legata all’autodisciplina. Allo stesso modo, la capacità di controllo e di organizzazione.
Estrazione: implica la capacità di comunicare, di socializzare.
Apertura: la tendenza a socializzare e a sperimentare nuove sensazioni.
Stabilità emotiva: la capacità di gestire correttamente le emozioni. Per esempio, non lasciarsi trasportare da emozioni negative o rimanere bloccati in quelle positive.
Essendo un pilastro della personalità, la stabilità emotiva gioca un ruolo essenziale nella vita delle persone. In questo senso, gli psicologi cercano di capirlo e danno alcuni consigli per realizzarlo.
Il concetto di stabilità emotiva
La stabilità emotiva è il modo in cui possiamo bilanciare le nostre emozioni. Chi non ha questa qualità può facilmente cadere in problemi come la depressione e l’ansia. Va detto che in situazioni stressanti o fuori controllo, le emozioni appaiono sempre legate a tali eventi. Inoltre, quando ci troviamo in momenti in cui ci sentiamo a nostro agio, proviamo emozioni come la gioia.
Non siamo esenti da qualsiasi tipo di emozione. In qualsiasi momento possiamo provare emozioni sia positive che negative. Chi ha un’elevata stabilità emotiva, riesce ad avere un controllo assoluto. Non si lasciano trasportare dalla tristezza, dallo stress, dalla rabbia, dall’odio e da altre emozioni simili.
Da un punto di vista psicologico, lo squilibrio emotivo è spesso chiamato “neuroscienza”. È un problema abbastanza comune nelle società di oggi. Si tratta di una cattiva gestione delle emozioni sia positive che negative.
Emozioni negative: alcune che possiamo citare sono la paura, la delusione, la rabbia, la tristezza, la malinconia, il rimorso, l’invidia, ecc.
Le emozioni positive: sono le più piacevoli, alcune delle quali sono la gioia, l’amore, la tenerezza, l’orgoglio, ecc.
Le emozioni negative sono quelle che più facilmente creano trappole per la vita delle persone. La gente rimane bloccata nella tristezza e nella depressione. Danno un peso enorme alle emozioni che possono essere temporanee.
Tuttavia, è il momento di menzionare un dettaglio: ci sono problemi anche quando le emozioni positive non vengono gestite. Per esempio, quando qualcuno è felice in una situazione, tende a rimanere bloccato in quella situazione. D’altra parte, le emozioni negative possono indurre un cambiamento, perché c’è insoddisfazione. Cioè, molte volte un’emozione negativa è un segno che certi temi della vita hanno bisogno di essere cambiati o modificati.
Quello che siamo appena stati è un’interpretazione delle emozioni. Questo è proprio ciò che le persone dovrebbero fare: interpretare le emozioni come un fattore essenziale! Questo può essere ottenuto solo con un corretto insegnamento dei fattori emotivi.
L’importanza della stabilità emotiva in psicologia
Gli psicologi hanno dedicato buona parte dei loro studi al tema della stabilità emotiva. Molte terapie mirano proprio a raggiungere quel necessario equilibrio.
In questo caso, l’instabilità emotiva è considerata una disfunzione. In altre parole, gli esseri umani dovrebbero tendere naturalmente verso tale stabilità. Tuttavia, stanno perdendo questa capacità a causa di uno scarso sviluppo della personalità. A questo punto, ci sono un paio di distinzioni da fare:
Temperamento: sono quei tratti e quei modi di fare che vengono ereditati.
Personalità: sono quei tratti e quei modi di comportamento che vengono appresi.
Abbiamo già detto che la stabilità emotiva è un tratto della personalità. Ci sono persone che hanno una personalità più instabile di altre quando si tratta dell’aspetto emotivo.
In questo caso, la cosa importante da capire è che si impara questa scarsa capacità di equilibrare le emozioni. Di solito si osserva nei genitori e nei bambini replicare questo atteggiamento. Tuttavia, i bambini possono copiare modelli instabili nelle loro emozioni grazie agli amici, alle persone con cui vivono e a una serie di altri fattori.
Cosa significa questo? Ebbene, qualcosa di enorme importanza: la stabilità (o instabilità emotiva) è qualcosa che viene assimilata. Coloro che soffrono d’instabilità emotiva hanno in realtà un disturbo dell’apprendimento o a cui è stato insegnato in modo errato come gestire le proprie emozioni.
Qual è il compito dello psicologo di fronte a un paziente con instabilità emotiva?
La risposta è: correggere il cattivo insegnamento che la persona ha avuto nella gestione delle proprie emozioni. Tuttavia, questo non è così facile da realizzare. Di solito, chi assiste lo psicologo lo fa dopo molti anni di scorretta gestione delle proprie emozioni. Pertanto, hanno già un’abitudine sbagliata che è complicato da superare.
Il primo passo è che la persona capisca di avere un problema, accetti di non sapere come affrontare i propri cambiamenti emotivi.
Poi, è il momento d’insegnare un po’ cosa sono le emozioni.
La gente crede che le emozioni non siano controllate: che non possiamo fare nulla. Questo è falso! Certo, non possiamo controllare l’apparenza delle emozioni… Ma possiamo determinare cosa farne.
Poi, è il momento di dare al paziente vari consigli per raggiungere il corretto equilibrio emotivo.
Anche se ogni paziente è diverso, le fasi di cui sopra sono il punto di partenza per aiutare le persone. Tuttavia, ogni persona deve sempre essere considerata individualmente. Abbiamo già detto che la questione della gestione emotiva è un tratto della personalità, e ogni personalità è diversa!
Come raggiungere la giusta stabilità emotiva
Questo è il punto critico che gli psicologi devono affrontare: come si fa a far sì che una persona con scarso apprendimento delle proprie emozioni riesca a equilibrarle? Bene, sono necessari i seguenti aspetti:
Che la persona riconosca le sue emozioni.
È necessario ottenere un aumento dell’autostima, poiché questo è l’unico modo per essere sicuri di controllare l’aspetto emotivo.
Far capire alle persone che le emozioni sono qualcosa di personale: nessuno può gestirle per loro.
È necessario ridurre al minimo i sintomi estremi dell’instabilità emotiva. Ad esempio, finché la persona è depressa, non può fare uno sforzo per capire e migliorare il suo problema. Molte volte i farmaci vengono utilizzati per calmare i pazienti.
Individuare la causa dell’instabilità. I motivi più comuni sono: iperprotezione nell’infanzia, adolescenza difficile, tendenza al perfezionismo, cattivi esempi nell’ambiente per quanto riguarda la gestione delle emozioni, ecc.
Addestrare la persona a controllare i propri impulsi. Non lasciatevi trasportare dalla rabbia o dalla tristezza, commettendo azioni estremiste che sono poi riprovevoli. Questa è una situazione che in seguito genera sentimenti di colpa che complicano ulteriormente il quadro delle neuroscienze.
Far capire alle persone che le emozioni sono temporanee, ma se ricordano costantemente a se stessi ciò che le stimola, causano danni a se stessi. Inoltre, se un’emozione viene mantenuta viva, non sarà mai superata.
Per sfruttare le emozioni. Godetevi e approfittate di quelli positivi. Utilizzare i negativi per un processo di revisione personale e di cambiamento di vita.
Questi sono gli obiettivi del trattamento. Ogni professionista ha modi diversi per migliorare i propri pazienti. Alla fine, la psicologia non è una scienza esatta, ma un modo d’intendere ogni individuo in un modo particolare.
