SADDLING (in psicologia) | Che cos’è, le cause e la sua importanza

Una delle emozioni di base è la tristezza. È un’emozione condivisa da tutte le persone in un certo momento della loro vita.

È una reazione che si esprime fisiologicamente e psicologicamente. Una risposta che si genera da uno stimolo come evento negativo, ma anche a causa dell’accumulazione di pensieri avversa.

Tutte le emozioni sono descritte come una risposta diretta a stimoli che possono essere sia positivi che negativi. Nel caso della tristezza, risponde direttamente alle situazioni che generano un basso umore. In alcuni casi, tuttavia, può generare piacere in alcune persone; ma questo dipende dall’origine e dalla causa dello stimolo.

Che cos’è la tristezza?

La tristezza è definita come uno stato d’animo acuto. È una reazione che nasce da una circostanza dannosa a livello psicologico. Si differenzia dalla paura per il fatto che cerca di anticipare un evento che non è ancora accaduto. La tristezza, invece, corrisponde direttamente a un evento che ha presentato conseguenze negative, secondo i criteri o la percezione della persona.

La tristezza è associata al pianto ed è responsabile di altre espressioni di affetto che generano preoccupazione. È evidente l’impossibilità di soddisfare un bisogno fondamentale. Di solito è il risultato di una perdita, un fallimento, una delusione, un’assenza o una perdita di controllo.

Caratteristiche generali

È descritta come un’emozione negativa che influenza lo stato emotivo di una persona. Si identifica da sensazioni come la stanchezza e il malessere generale, quindi, c’è una diminuzione dell’attività fisica della persona. In alcuni casi include sensazioni nella zona addominale e toracica, alcuni potrebbero descriverla come una sensazione di “vuoto” o di dolore.

Una delle sue caratteristiche principali è quella d’influire negativamente sull’autostima della persona. Pertanto, vi è una maggiore necessità d’isolamento e d’introspezione. Inoltre, influisce sulla durata dell’attenzione, che diminuisce in modo significativo. Inoltre, la motivazione a svolgere alcune attività abituali scompare completamente.

Alcuni dei segni di tristezza si manifestano fisicamente. Ci sono notevoli cambiamenti nel ritmo della respirazione, un notevole aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. In alcuni casi c’è un aumento del tono muscolare, così come la secchezza della pelle e degli occhi.

L’espressione facciale caratteristica della tristezza è l’abbassamento degli angoli della bocca e l’abbassamento degli occhi. Le persone tristi evitano il contatto visivo con gli altri. Inoltre, il corpo è lento a fare qualsiasi movimento.

D’altra parte, la comunicazione verbale diminuisce notevolmente, la fluidità e il tono della voce non corrispondono a ciò che la persona fa di solito.

È anche caratterizzato da una sensazione di malinconia. Questo è associato all’incapacità di provare qualsiasi tipo di piacere. L’elevato stato di pessimismo e disinteresse sono altri aspetti rilevanti. Ci sono anche problemi a memorizzare nuove informazioni, questo si combina con l’insonnia che colpisce anche il corretto funzionamento del cervello.

I sentimenti negativi come la disperazione e l’impotenza sono tipici della tristezza. Il nervosismo e gli stati d’animo alterati sono evidenti. In alcuni casi c’è la fame, la mancanza di appetito, che mina seriamente l’intero sistema corporeo. La mancanza di attività fisica può portare ad altre condizioni mediche.

Cause e conseguenze della tristezza

Ci sono diversi tipi di trigger che favoriscono l’insorgenza della tristezza. Alcune peculiarità della psicologia di alcuni tipi di persone li rendono più inclini. Lo stesso accade con l’ambiente sociale, aumentando così le possibilità dovute a diversi tipi di problemi affettivi. Le cause più comuni sono descritte di seguito:

  • Perdita di un bene materiale o di una persona a esso vicina. La persona ritiene di aver perso qualcosa di prezioso.
  • Le situazioni avverse da cui si ottengono risultati negativi, sono di solito una delle cause principali.
  • Altre emozioni, come la rabbia e la rabbia, possono scatenare i periodi in cui si vive la tristezza.
  • Alcuni modelli nella personalità di una persona possono renderla più incline a questa emozione. Questo è il caso delle persone con nevroticismo e bassa autostima.
  • Certi schemi cognitivi. Le persone che vivono facilmente pensieri pessimisti sono le più inclini.
  • L’ambiente socioculturale influenza la generazione di questa emozione. Quando una persona fa parte di un gruppo sociale che non le permette di vivere situazioni positive, questa è una delle cause più comuni al giorno d’oggi.
  • Le persone che hanno una personalità esigente sono facilmente inclini a questa emozione. Ciò avviene a causa della scarsa capacità di adattamento al cambiamento.
  • Quando le persone sono esposte a eventi tristi, reagiscono quindi allo stesso modo.

Per quanto riguarda le conseguenze della tristezza, c’è un ampio spettro di possibilità. La maggior parte delle persone che hanno vissuto lunghi periodi di depressione hanno problemi a superarli.

Forse gli effetti più gravi si verificano a livello mentale, ma si possono vedere anche a livello fisico; e nel modo in cui le relazioni emotive cambiano drasticamente. Di seguito sono descritte alcune delle cause più rilevanti:

  • Genera errori nei processi di pensiero. È stato dimostrato che le persone cominciano ad avere carenze nella risoluzione dei problemi interpersonali.
  • L’isolamento sociale genera anche cambiamenti nel comportamento. In alcuni casi l’integrazione sociale può richiedere tempo e la riapprendimento di alcune capacità di comunicazione.
  • Le persone cominciano ad avere permanentemente pensieri e atteggiamenti negativi. I test e l’aiuto psicologico possono aiutare a superare questa fase.
  • Genera moderazione funzionale, il che significa che l’attività diminuisce significativamente nell’individuo. Lentezza o letargia sono alcune delle parole usate per definire questo stato.

È anche necessario considerare che alcune delle conseguenze possono portare dei benefici. Non tutti i casi sono simili, quindi non si può presumere che ciò abbia sempre conseguenze negative. Queste sono alcune delle conseguenze che possono portare aspetti positivi nella vita delle persone che soffrono di tristezza:

  • Il livello funzionale è attenuato, questo implica che le persone smettono di agire impulsivamente.
  • L’attenzione è rivolta al benessere personale. Le persone di solito iniziano ad agire in modo più responsabile, cercando di trovare soluzioni ad alcuni problemi che sono stati in attesa di essere risolti.
  • Cominciano a cercare sostegno sociale. La tristezza promuove una comunicazione più stretta con l’ambiente, in modo che gli altri possano provare empatia.
  • L’analisi costruttiva è facilitata, l’introspezione è un’azione che promuove la ricerca della soluzione di un conflitto.

Qual è l’importanza dello studio della tristezza in psicologia?

Per la psicologia è importante studiare sia l’origine che le conseguenze della tristezza. È considerata un’emozione avversa, per il modo in cui influisce sull’umore e sullo stato fisico della persona.

Ma dobbiamo anche considerare che si manifesta in modi diversi. Alcuni psicologi ritengono che siano vissuti diversi stadi o stati. Si potrebbe anche dire che ci possono essere dei benefici secondari, perché la tristezza favorisce la riflessione.

Potrebbe aiutare le persone a trovare una via d’uscita da una particolare situazione. In altre parole, anche se la tristezza riduce notevolmente l’attività fisica e mentale di una persona, ciò non impedisce la decisione di apportare cambiamenti che favoriscono la ricerca di una soluzione.

Questo è un aspetto benefico, perché risparmiando energia fisica favorisce la realizzazione di attività mentali che motivano il rafforzamento della volontà. La tristezza è capace di far entrare la persona in uno stato d’introspezione, è così che gli aspetti personali vengono analizzati in profondità.

È stato dimostrato che dopo aver vissuto un lungo periodo di depressione, alcune persone riescono ad apprendere abilità psicologiche che permettono loro di affrontare le avversità in modo migliore. La percezione del superamento influenza l’autostima.

Aiuta anche a generare compassione ed empatia in chi sta vivendo questa emozione. In questo modo svolge una funzione protettiva.

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