Uno dei metodi più importanti applicati in psicologia è la psicoterapia. Questa è una risorsa essenziale quando si tratta di migliorare gli aspetti problematici legati al comportamento, ai pensieri e ai sentimenti. Queste stesse possono sorgere di forma inconscia, di forma uguale sono l’origine di certe motivazioni e sensazioni che si identificano come negative.
La psicoterapia si basa principalmente sull’esplorazione dello stato del paziente a partire dall’interazione nel rapporto con il terapeuta. La creazione di questo link permette d’individuare e di fare alcune prime formulazioni, in seguito questa prospettiva viene estesa per continuare a indagare e per confermare che è ciò che deve essere seguito con priorità.
I pazienti si sentono liberi di parlare dei loro pensieri e sentimenti, il terapeuta è in grado di comprenderli e sostenerli. Mantenendo una posizione neutrale e conducendo un’analisi obiettiva, si creano associazioni tra quegli elementi considerati come la fonte con determinate conseguenze. Alla fine alcuni problemi saranno più facili da affrontare e il paziente comunicherà efficacemente il panico, l’ansia o la depressione che sta vivendo.
La psicoterapia è un tipo di trattamento psicologico intensivo che si caratterizza per l’interazione tra il paziente e il medico curante. Durante questo processo si identificano le emozioni e i comportamenti negativi che di solito sono inconsci. Questo è un trattamento che alla fine aiuta i pazienti a identificare quei modelli di pensiero, le emozioni e i comportamenti che influenzano le loro relazioni attuali.
È una risorsa molto utile per identificare quegli elementi mentali che vengono repressi. Questi hanno ancora una presenza importante e progressiva che influenza i meccanismi di difesa e altri sintomi utilizzati per proteggersi. Essi possono diventare essi stessi delle limitazioni che influenzano l’autonomia del paziente nella sua vita quotidiana, per cui è importante fermarli e impedire la loro ricomparsa.
Quali sono le loro caratteristiche?
La psicoterapia può essere effettuata in modi diversi a seconda dell’approccio e dei concetti teorici applicati. Per questo motivo esiste attualmente una grande varietà di psicoterapie, ma tra queste si può notare che dipendono in gran parte dall’instaurazione di un contesto di comunicazione. Cioè, è necessario che il paziente e il medico curante interagiscano in modo efficace per scambiare informazioni importanti.
Il contatto diretto e personale tra le due persone durante la consultazione avviene principalmente attraverso il dialogo. Durante questo processo il terapeuta sarà in grado d’identificare, analizzare e successivamente modificare quegli elementi mentali che ha identificato come negativi.
Si caratterizza anche per la privacy e la riservatezza del rapporto professionale che si crea durante queste consultazioni. Questo rapporto si baserà sulla fiducia reciproca, che è molto necessaria a causa della grande quantità d’informazioni scambiate.
I 7 tipi di psicoterapia più praticati
La psicoterapia è uno strumento molto importante per gli psicologi perché permette loro di combinare diversi tipi di tecniche per modificare alcuni aspetti mentali. Cioè, in parte la credibilità e la validità di queste terapie dipende in gran parte dalla capacità del professionista medico d’interpretare e attuare questi metodi. Inoltre, è molto importante sottolineare l’importanza dell’interazione diretta tra il terapeuta e il paziente, a volte è difficile separare il professionista dalla tecnica stessa.
Questa terapia psicologica è stata modificata più volte a seconda della prospettiva e anche della metodologia con cui lo psicologo o lo psichiatra decide di lavorare. Di conseguenza, fino a oggi si possono identificare diversi tipi di psicoterapie, ognuna delle quali ha caratteristiche e benefici propri che permettono di ottenere buoni risultati nei pazienti che ne hanno più bisogno.
Di seguito sono descritte alcune delle tipologie più comuni e attualmente applicate. Si procede a descrivere il processo utilizzato e le tecniche che vi sono integrate. Sono i seguenti:
Terapia cognitiva
Si tratta di una tecnica che ha come obiettivo la ristrutturazione cognitiva. Di solito viene utilizzato in pazienti che sono stati identificati o in pazienti con disturbi psicologici caratterizzati da pensieri e convinzioni negative. Questi stessi elementi sono spesso irrealistici e diventano importanti limiti allo sviluppo e all’autonomia del paziente.
L’operatore sanitario che utilizza questa risorsa aiuterà il paziente a esercitare le abilità sociali e di comunicazione necessarie non solo per identificare, ma anche per sostituire questi pensieri. Si potrebbe dire che si ottengono risultati positivi che si possono osservare nel comportamento e nel modo di pensare del paziente.
Terapia psicoanalitica
Si tratta di una tecnica sviluppata inizialmente da Sigmund Freud. Questo importante psicoanalista che ancora oggi ha rilevanza ha proposto questa risorsa con l’obiettivo di ottenere miglioramenti nei problemi psicologici legati alle emozioni e ai pensieri repressi. Vale a dire, si tratta d’idee o fantasie utilizzate per creare un mondo interiore in cui i pazienti di solito si rifugiano.
Attualmente c’è ancora un grande gruppo di terapeuti che seguono questa pratica. È stato dimostrato che è una tecnica molto utile per analizzare l’inconscio di una persona, in seguito sarà possibile determinare quali sono le cause che danno origine a un certo problema psicologico.
La terapia psicodinamica
In questo tipo di terapia ha caratteristiche in comune con la terapia psicoanalitica, tuttavia hanno alcune differenze. In questo caso gli interventi vengono effettuati con una breve durata di tempo, si potrebbe dire che dipende da un’interazione con minore intensità. L’obiettivo è quello di rendere meno invasiva l’intrusione nel pensiero del paziente. Alcuni esperti ritengono che si tratti fondamentalmente di un riadattamento o di una modificazione della psicoanalisi classica per aggiornarla.
Terapia cognitivo comportamentale
La terapia cognitivo comportamentale è caratterizzata dal rendere il paziente in grado di comprendere il suo modo di pensare e come si relaziona con il mondo che lo circonda. Di conseguenza, raggiungendo questo obiettivo iniziale, alcuni pensieri, azioni e comportamenti derivati da percezioni errate possono essere modificati in seguito.
Si tratta di una risorsa molto utile per quei pazienti che hanno difficoltà a mantenere la loro autonomia e le loro prestazioni nella loro vita personale e professionale. È stato osservato che permette di raggiungere importanti risultati, utilizzando diversi tipi di tecniche a seconda di ciò che il terapeuta ha scelto, la qualità della vita del paziente migliora notevolmente.
Terapia dialettica comportamentale
Può essere descritto come una variante della terapia cognitivo comportamentale. Spesso viene utilizzato per trattare diagnosi multiple legate alla personalità, poi diventa uno strumento molto utile per modificare comportamenti difficili da controllare e trattare. Per loro vengono utilizzate diverse tecniche che hanno come obiettivo il miglioramento delle abilità sociali e del comportamento mentale del paziente.
Per metterlo in pratica in precedenza, è necessario eseguire un’analisi del comportamento. In questo modo sarà possibile scegliere le strategie più appropriate, una delle quali è la strategia di accettazione che aiuta il paziente a integrarsi meglio con il resto della società.
Psicoterapia emotiva razionale
Si tratta di una tecnica sviluppata da Albert Ellis per consentire ai pazienti di ottenere un cambiamento più profondo. Si può dire che si tratta di una tecnica molto più intensa rispetto ad altre per l’alto livello emotivo che possiede. Inoltre, durante il processo si osserva che i pazienti sono in grado di riconoscere quali sono i processi autodistruttivi che hanno influenzato lo sviluppo di alcuni problemi psicologici.
Per essere efficace è importante che il terapeuta riesca a sintonizzarsi con il paziente attraverso l’uso della ragione e della razionalità. Per fare questo è importante non solo concentrarsi sulle emozioni, ma anche sulle loro cause e conseguenze. L’identificazione delle emozioni alle quali sono più sensibili è il mezzo utilizzato per identificare e trattare qualsiasi tipo di problema psicologico.
Terapia della Gestalt
Questo tipo di terapia mira a permettere ai pazienti di sperimentare determinate situazioni riformulandole in modo individuale. In altre parole, è una tecnica che aiuta a vivere lo stesso evento per dargli un significato completamente diverso.
Che questa è una tecnica molto utile per quei pazienti che hanno bisogno di analizzare e modificare alcune situazioni che li hanno colpiti in modo particolare. Di conseguenza, quegli sfortunati eventi o problemi affettivi del passato acquisiranno in seguito un significato completamente diverso; ancora più positivo.
C’è una grande varietà di tipi di psicoterapia che continuano a essere modificati e creati continuamente. La necessità di creare nuove alternative è stata osservata perché alcune condizioni mentali hanno acquisito un nuovo livello di complessità. Di seguito sono riportati alcuni degli altri tipi di psicoterapia che sono stati aggiunti a questo lungo elenco:
Psicoterapia breve dinamica o terapia breve strategica
