Cos’è una relazione tossica e come faccio a sapere se ci sono dentro?

Le relazioni presentano diversi livelli di difficoltà durante la convivenza, sia come coppia che come coppia. Il successo di un rapporto di questo tipo dipende da molteplici fattori, sia personali che esterni, ma dipende soprattutto dallo sforzo e dalla dedizione dei suoi protagonisti. Per quanto riguarda gli elementi esterni, occorre considerare l’importanza di aspetti quali la stabilità economica, lavorativa, familiare e sociale, nonché la salute.

In generale si ritiene che la maggior parte delle relazioni di coppia presenti statisticamente numeri negativi. Vale a dire che la maggior parte di questi casi presentano difficoltà formali, che si traducono infine nella cessazione del rapporto. Inoltre, le stesse statistiche mostrano che una delle principali ragioni per cui ciò accade è dovuta alla tossicità del rapporto.

Il termine tossico è usato in questo caso per riferirsi a quelle relazioni in cui più elementi e aspetti hanno un carattere negativo. Queste influiscono in particolare sulla salute mentale e fisica delle persone coinvolte, in alcuni casi si osserva che le conseguenze non riguardano solo la coppia direttamente, ma anche le persone a lei vicine.

Ci sono molti modi per identificare e fornire soluzioni appropriate in queste situazioni. Di seguito è riportata un’analisi delle caratteristiche di un rapporto tossico, e fornisce anche alcuni consigli utili su come sapere se si è in un rapporto di questo tipo.

Cos’è un rapporto tossico?

Un rapporto tossico in termini di amore e di relazioni interpersonali è identificato dall’effetto sui comportamenti e sugli stati emotivi dei suoi attori, che vedono la loro autostima, l’equilibrio della vita e l’interazione con il loro ambiente drammaticamente alterati. Nel campo delle relazioni amorose, in particolare, si tratta di un legame affettivo disfunzionale, che produce tensione, cattivo umore, tensione e persino depressione o estrema stanchezza nei suoi membri. Può anche portare a episodi di violenza verbale e fisica.

5 segni che si può essere in una relazione tossica?

Le relazioni tossiche mostrano segni inequivocabili, le persone coinvolte sono partecipanti a situazioni vissute quotidianamente e di natura negativa. Di seguito sono riportati i 5 segni principali ai quali è necessario prestare attenzione. Sono le seguenti:

1.- Discussioni in termini negativi. Nell’antica Grecia, tra i filosofi e i discepoli, c’erano grandi discussioni sulla natura dell'”Essere” umano, che ha fornito le basi della filosofia occidentale. Tuttavia, quando il linguaggio popolare parla di discussioni, si pensa a quanto possano essere devastanti e negative per i protagonisti di una famiglia.

Le accese discussioni tra le coppie non riguardano di solito la natura umana (vorrei che fosse così), ma le differenze che, alla fine, diventano sempre più insormontabili. Non si tratta nemmeno di due persone che dicono di amarsi, che occasionalmente non hanno differenze, ad esempio, su chi ha dimenticato di chiudere il rubinetto della doccia o chi pagherà l’affitto, ecc. Le discussioni su qualsiasi cosa sono segni che il rapporto sta diventando tossico.

Il rispetto reciproco si evidenzia per la sua assenza. E in queste discussioni, le grida sono al centro della discussione, che è già un segno di mancanza di rispetto. Il solo fatto di alzare la voce è indice del fatto che la stima per l’opinione dell’altro è stata spezzata, e solo la propria opinione conta. Aggiungete a questo le squalifiche, e siccome siete a capo di uno dei personaggi che vi conosce meglio, vi verrà sicuramente ricordato il suo lato meno apprezzato. Vi accenna a ciò che lo ferisce di più.

3.- Irresponsabilità all’ordine del giorno. La tossicità nei rapporti si manifesta anche nel costante trascurare l’igiene personale, quella dei bambini e della propria casa, dove le regole della convivenza vengono disattese e il caos comincia a produrre gravi problemi di adattamento.

È probabile che i genitori o i rappresentanti o i membri del legame affettivo non siano molto attenti, ma ci sono delle linee rosse che non devono essere oltrepassate, tenendo conto che l’irresponsabilità può generare danni a terzi.

4.- Scredito reciproco. La svalutazione tra terzi e il discredito reciproco sono la conseguenza di problemi passati non risolti. Le relazioni amorose non iniziano sotto lo stigma del discredito. Al contrario, i matrimoni appena nati rimangono a lungo in luna di miele.

È solo con il passare del tempo che gli errori commessi incidono sul rapporto; ma, dipenderà sempre dall’interpretazione dell’altro. Quando arriva il momento della tensione (la cui origine è molto diversa), possono apparire i “panni sporchi” del passato.

5.- Scarso riconoscimento dell’altro. Le dinamiche dei processi di crescita o di maturazione dei rapporti di coppia sono molto variabili. Ad esempio, in sei mesi di convivenza, tutti i demoni possono insorgere e raggiungere il giorno centottanta completamente stufi e distrutti emotivamente. Un altro segno che il vostro partner è su una strada diversa è che non è in grado di riconoscere i suoi risultati personali, professionali e lavorativi. La testardaggine dell’altro o dell’altro gli impedisce di andare verso un rapporto migliore.

Come faccio a sapere se il mio partner è tossico?

Anche le persone tossiche manifestano una serie di caratteristiche proprie facilmente identificabili. È importante prestare attenzione a quei cambiamenti distintivi nel modo in cui ci si comporta, rispetto a come ci si comportava prima. Di seguito sono descritti alcuni dei segni più comuni, ma bisogna anche considerare che le persone hanno comportamenti diversi. Essi sono i seguenti

  1. La manipolazione emotiva come risorsa. È uno dei segni più specifici dei rapporti tossici e può diventare un nodo difficile da risolvere. L’esempio più comune è quello dei classici rapporti di dipendenza emotiva, dove la donna è trattata dal partner come oggetto di appartenenza. Tuttavia, la manipolazione psicologica può manifestarsi da entrambe le parti, scambiandosi il ruolo di vittima, protettore o aggressore. Quando la donna mantiene un legame di dipendenza emotiva si distingue per il suo ruolo passivo di fronte a una coppia dominante che, alla fine, può anche rappresentare il ruolo di dipendente emotivo. Si tratterebbe quindi di una relazione tossica tra due dipendenti emotivi, uno passivo e l’altro dominante. Un terreno di coltura assolutamente esplosivo, per le sue conseguenze sulla donna.
  2. Celopatie, possesso e svalutazione. Il segno precedente è direttamente collegato alla cellopatia, al possesso e alla svalutazione della coppia. Nel quadro indicato, dove l’uomo assume il ruolo di controllare il suo partner a causa della gelosia, della bassa autostima, della difficoltà di relazionarsi con il partner come pari (tra le altre disfunzioni), è ridondante garantire che non vi siano ulteriori indicazioni di tossicità. È la ripartizione assoluta di tutti i contenuti del contratto di matrimonio o dell’unione per libera decisione tra due o più persone.
  3. Suscettibilità in superficie. In un clima di costante tensione, la casa cessa di essere una casa e diventa un’arena di combattimento. Si spezza il rispetto e la consapevolezza dell’importanza dei legami affettivi raggiunti, la coppia sente di camminare costantemente su un pavimento di vetro che, per qualsiasi piede malato, può essere rotto. È tempo di andare in pensione, perché la vita è una cosa sola.
  4. La comunicazione è inesistente o spesso inutile. Può essere vista come causa e conseguenza. Quando la comunicazione è inesistente è difficile credere che ce ne sia mai stata una, perché la comunicazione è molto di più dello scambio di parole. Nella fase in cui la coppia non può più sedersi e parlare dei propri sentimenti e una vera riconciliazione è impossibile, è il momento di andarsene senza guardarsi indietro.
  5. Imposizione e critica sono all’ordine del giorno. Sentirsi relegati e trovarsi in una relazione in cui le proprie opinioni, i propri desideri e i propri obiettivi non contano, è un segno che non vale più la pena d’insistere. Qualsiasi cosa tu dica è oggetto di critiche e non fai più parte della squadra.

È una sorta di annullamento reciproco. La coppia sente di non avere più lo stesso ruolo di anni fa. È come se la persona si nascondesse dietro la porta del bagno ogni volta che c’è un visitatore. In termini semiotici, è un segno o una qualità indicizzata che non è più presente nella relazione.

Come si esce da una relazione tossica?

Sembra che, dati i segnali, non ci sarebbero dubbi sull’urgenza di allontanarsi immediatamente dai rapporti tossici. Tuttavia, la natura umana non è lineare, spesso si muove in loop, commette errori, torna indietro, riflette, si prende il suo tempo, perché in ultima analisi gli effetti non possono essere quantificati e sottoposti al metodo scientifico. Certo, la ragione, il razionale, è che non si deve guardare indietro, né guadagnare slancio e fuggire da ogni rapporto tossico, ma la realtà è diversa, la realtà umana, in ogni sua soggettività.

Detto questo, la risposta è quasi ovvia: puoi andare dal tuo psicoterapeuta se hai bisogno di un sostegno extra, ma devi sederti e ragionare sui pro e i contro in modo oggettivo. La pace e la felicità interiore è la cosa più importante, anche se si hanno ancora ville e castelli dipinti all’orecchio. La tua vita ti appartiene. Affrontate un nuovo progetto, alzate gli occhi all’orizzonte, prendete nota dei vostri errori e correte nella direzione opposta rispetto al vostro ex partner. Letteralmente, se si è stati rinchiusi in una vita sedentaria, si può fare un piano di esercizi e correre.

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