Cos’è, teorie e come lavorarlo

Come indica il termine, è la capacità che hanno gli esseri umani di osservare se stessi. Dalla percezione di sé deriva il concetto di sé o la percezione che ogni soggetto ha di sé.

È necessario sottolineare la diversità terminologica (immagine di sé, auto, sé, ego, consapevolezza di sé, conoscenza di sé, accettazione di sé, nozione di sé, autovalutazione, autovalutazione, autovalutazione, autostima, sentimento di sé, tra gli altri termini) che esiste intorno e rispetto ai termini auto percezione e concetto di sé. Tuttavia, in psicologia, le parole più comunemente usate per parlare di “auto percezione” sono il concetto di sé e l’autostima.

Considerazioni sul concetto di auto percezione

In questo senso, i termini che potrebbero essere intercambiabili con il “concetto di sé” sono autovalutazione, autovalutazione, auto identità, immagine di sé, conoscenza di sé, consapevolezza di sé e, naturalmente, percezione di sé. E i termini più comunemente scambiati con “autostima” sono auto considerazione, auto generazione, auto accettazione, rispetto di sé, autovalore, sentimento e autovalutazione.

Fin dagli inizi della psicologia, la percezione di sé è stata interessante, ma assume un significato particolare a partire dagli anni Settanta, quando sono state studiate le sue varie dimensioni e gerarchie e il suo rapporto con altre variabili psicologiche, che si verificano tra gli individui in età scolare.

La percezione di sé è quindi fondamentale come variabile della personalità ed è uno dei fattori più importanti nella performance degli studenti. Ma non solo di questo settore della popolazione, ma anche del resto degli individui. Il concetto di sé è una variabile della personalità che può interferire positivamente nei processi di adattamento sociale e di benessere psicologico.

Cosa implica l’auto concetto

Coinvolge la conoscenza che si ha di se stessi sotto molti aspetti: corporeo sessuale, sociale e intellettuale.

Ma essenzialmente, la percezione di sé comporta prima di tutto il riconoscimento del singolare sé interiore, al di là del sé fisico e sociale.

Una domanda chiave è: chi sono io? Roid e Fitts hanno definito i termini “concetto di sé etico-morale, auto percezione personale o concetto di sé emotivo”. (Cfr. Roid, G., e Fitts, W. (1991). Tennessee Self-Concept Scale: Manuale revisionato. Los Angeles: Western Psychological Services).

Torneremo su questo argomento più tardi. Tuttavia, la psicologia ha esaminato principalmente la percezione morale ed emotiva di sé.

L’importanza della percezione di sé

La sua importanza risiede nel suo contributo essenziale alla strutturazione della personalità. Essa coinvolge l’attitudine sociale e determina le domande chiave: Come si sente? Come pensa? Come si assimila? Come si assimila? Come si stima? Come si relaziona con i suoi coetanei? Tutto questo porta a come si comporta?

Nel corso della vita, la percezione di sé passerà da una fase indifferenziata a una progressiva particolarizzazione o, con il passare del tempo, la differenziazione delle sue varie dimensioni strutturali e funzionali.

Poiché si forma nel corso della vita, il peso dato a ogni aspetto dipende dall’età.

È logico stabilire che l’autovalutazione varia nel soggetto adolescente quando esce da questa fase, diventando più complessa. In generale, la percezione di sé si concentrerà ancora di più sugli aspetti della personalità, sulle idee, sugli atteggiamenti e sui valori.

Secondo Vera e Zebadua, ciò che si percepisce di se stessi è un fattore importante per condurre una vita sana e raggiungere l’auto realizzazione (cf. Vera, M.ª e Zebadua, I. (2002). Contratto pedagogico e autostima. Città del Messico: Colaboradores Libres).

Strategie per ottimizzare la percezione di sé

Nella complessa trama della soggettività e del suo rapporto con l’ambiente si forma una comunità d’individui con le più svariate difficoltà personali.

Adolescenti e adulti con complessi d’inferiorità dovuti a privazioni economiche, disabilità fisiche, frustrazioni dovute a obiettivi non raggiunti, abnegazione dovuta alla vergogna, comportamenti evasivi basati sulle apparenze, ecc. sono comuni nello scheletro sociale.

La ragione principale di questa discontinuità tra ciò che si vuole essere e ciò che si è, è la preponderanza data ai fattori esterni, lasciando da parte la conoscenza di sé e la realizzazione di sé, che porta a un equilibrio emotivo e intellettuale. Si potrebbe dire che uno vive la vita dell’altro. Pertanto, è fondamentale, in ogni fase della vita, soprattutto negli anni dell’adolescenza e oltre, sviluppare la capacità di auto percezione.

È ovvio che se la persona ha una debole capacità di auto percezione, avrà anche una debole immagine e stima di sé e, di conseguenza, il suo stato emotivo ne sarà influenzato.

L’importanza della percezione di sé

La conoscenza di sé è fondamentale per rafforzare gli stati positivi di coscienza. Lo scollamento dai bisogni reali porterebbe all’ansia e alla depressione o, nella migliore delle ipotesi, all’insoddisfazione personale.

Attraverso la capacità di auto percezione e di auto concettazione, l’essere umano chiarisce soggettivamente particolari tratti che intervengono nel rapporto con gli altri e prende coscienza di come può inserirsi nella società. Un’equivoca e rigida concezione di sé, contraria alla realtà, porta a rapporti interpersonali e sociali conflittuali.

L’auto percezione facilita la consapevolezza di chi sei. In situazioni particolari, dovreste dimostrare una maggiore efficacia nel saper percepire tutte le vostre variabili e superare la tendenza umana a sfruttare i meccanismi di difesa interna, come la repressione, lo spostamento, la proiezione, l’introiezione, tra gli altri, che negano ciò che genera il rifiuto interno, in quanto ciò contrasta con l’idealizzazione o la falsa percezione di sé.

È fondamentale quindi sviluppare una percezione di sé basata sulla realtà. Questo si ottiene attraverso un esame o un’autoanalisi dei fatti reali e quotidiani della vita, facendo uso della meditazione e del rilassamento. Trovare se stessi comporta anche la flessibilizzazione di ogni auto definizione e l’accettazione incondizionata di se stessi, con l’obiettivo di esplorare il proprio vero stato di bisogno e di auto realizzazione.

Teorie fondamentali sulla percezione di sé

Come già notato, gli studi in psicologia hanno riguardato in particolare due aspetti della percezione del sé personale: il concetto di sé morale e quello emotivo.

Tuttavia, le teorie psicologiche indagano da decenni i processi mentali individuali, il che ci permette di delineare almeno quattro settori.

  1. Il “concetto affettivo di sé
  2. Il cosiddetto “concetto mora ed etico di sé”.
  3. Il “concetto di autonomia”
  4. Il “concetto di auto realizzazione di sé”.

Il “concetto affettivo di sé” è proprio la visione che una persona ha di se stessa rispetto alla sua situazione e alla misura delle sue emozioni. La seconda dimensione, il “concetto etico/morale di sé”, considera il grado di onestà che un soggetto ha su se stesso.

Il “concetto di autonomia” tiene conto della percezione d’indipendenza che ogni persona ha rispetto a ciò che vuole e pensa nella realtà. E il “concetto di auto realizzazione” definisce l’immagine che ogni persona ha di se stessa secondo gli obiettivi proposti e i traguardi ottenuti nella vita.

La conoscenza in psicologia indica che nel caso della percezione dell’autonomia (nell’ordine personale, ideologico, emotivo o comportamentale) si registra un aumento di questa dimensione della percezione di sé in età adolescenziale, anche se non si conoscono le differenze tra i sessi. Questo aspetto si scontra con la maturità psico sociale, poiché l’adolescente è spinto a svilupparsi in modo competente e autosufficiente, di fronte alle nuove sfide sociali e accademiche.

Per quanto riguarda l’auto realizzazione personale, è possibile sottolineare l’importanza dei successi accademici e professionali nella strutturazione di un concetto positivo di sé.

Indubbiamente, l’auto approvazione, la consapevolezza dell’auto realizzazione influenza il concetto di sé, che implica il riconoscimento dei propri interessi e talenti, la capacità produttiva e creativa (abilità artistiche), le capacità motorie speciali (nel caso degli atleti). È possibile vedere che la tendenza all’auto realizzazione può essere verificata già dall’adolescenza.

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