Come si conclude o si supera una relazione tossica?

Le relazioni possono essere una grande sfida per alcune persone, considerando che è un accordo reciproco di convivenza che entrambe le parti devono rispettare una serie di regole. A volte si osserva che all’inizio di un rapporto di questo tipo c’è una convivenza sana e felice, ma con il passare del tempo alla fine cominciano a presentarsi una serie di difficoltà che influenzano questo equilibrio in modo significativo.

Quando le relazioni mostrano livelli considerevoli di tossicità è il momento di adottare determinate misure. È probabile che ci sia la necessità di porre fine alla relazione o di salvarla e di migliorare quegli aspetti che hanno violato la convivenza. Ciò richiede che entrambe le persone mostrino lo stesso interesse e la stessa dedizione per il raggiungimento di questo obiettivo comune.

In questo articolo spiegheremo brevemente cosa sono i rapporti di coppia tossici e forniremo anche importanti informazioni di base per poter terminare o superare un rapporto di questo tipo. Cercheremo di analizzare e descrivere gli aspetti più rilevanti in queste situazioni e forniremo anche consigli su come affrontarli.

Cos’è un rapporto tossico?

Una relazione d’amore tossica può essere facilmente individuata per contrasto. Un rapporto sano si distingue per il fatto che i suoi attori proteggono la loro vita, cioè si prendono cura dei loro interessi, dei loro hobby e dei loro interessi socioculturali. La coppia si occupa del benessere e della tranquillità in entrambe le direzioni, cioè reciprocamente.

Inoltre, si deve tenere presente che l’individuo (individuo per definizione) è responsabile di dare un senso alla sua vita, e la compagnia (altra individualità) dovrebbe essere quella di migliorare la vita della singola persona. È un’aggiunta, non una sottrazione. L’infelicità o la felicità dipende da ogni individuo; è un errore cercare di trovare la propria felicità unendosi a un’altra persona.

Quando questo non accade, anche se la passione per quella persona sembra traboccare, il rapporto d’amore con quella persona sarebbe condannato al fallimento. Molto spesso il desiderio di compagnia può portare a rapporti tossici. Ecco perché è così importante possedere le qualità della maturità emotiva.

Come si esce da una relazione tossica se il vostro partner vi controlla?

Le relazioni tossiche fanno l’opposto delle buone relazioni; quelle cattive ti fanno perdere la bussola della crescita e annullano la motivazione che avevi nella tua vita da single. Inoltre, c’è uno scontro d’interessi energetici; sembra che, lungi dall’aumentare le energie positive, esse svaniscano.

L’esperienza dei rapporti tossici indica regolarmente l’emergere di tensioni, richieste, paure, diffidenza e stagnazione nei conflitti passati. Probabilmente troverete frasi come la seguente familiare: -mi hai detto che non sarebbe successo di nuovo, dovunque tu fossi durante il fine settimana, te ne sei andato senza avvisare-. Nelle relazioni tossiche, che comprendono casi estremi di dipendenza e abuso emotivo, non c’è spazio per la crescita di una coppia.

Di solito, dopo un lungo periodo di tempo, le persone colpite sono in grado di rendersi conto di essere state manipolate dal loro partner. In questi casi si osserva l’impotenza e la frustrazione che ciò genera e, di conseguenza, le persone spesso non sanno come reagire. È importante contare sempre sull’aiuto di una persona di fiducia a cui vengono comunicate queste informazioni; in seguito si dovrebbero stabilire dei limiti affinché l’influenza di questa persona finisca definitivamente.

I controllori applicano spesso vari tipi di tattiche che finora hanno dato i risultati attesi. Purtroppo, in queste situazioni, bisogna reagire rapidamente per evitare che questi gadget continuino. È sempre consigliabile che le vittime si rivolgano a medici specialisti in psicologia, perché le conseguenze emotive devono essere trattate in modo tempestivo.

È noto che nelle relazioni in cui si verifica una manipolazione, si è insoddisfatti della mancanza d’interesse, di sostegno e di carenze emotive. I membri di sane relazioni amorose sono i principali fan dei loro partner: sono i primi a tifare, accompagnare e sostenere le loro conquiste professionali. Gli estremi sono indicativi di un rapporto tossico. Di seguito sono descritti gli aspetti che devono essere analizzati in modo approfondito:

  • Sembrerebbe allora che di fronte a segni inequivocabili di un rapporto tossico, si debba immediatamente allontanarsi da quella situazione. Questa è una raccomandazione che ogni persona sensata approva. Stai lontano finché c’è ancora tempo per farlo. Tuttavia, le persone sono comprensibilmente complicate e devono inciampare regolarmente più volte per imparare a ritirarsi. Inoltre, la natura umana richiede tempo, perché le emozioni non sono quantificabili e non possono essere spente in un istante.
  • La cosa logica e razionale è andare avanti; ma la realtà umana è carica di soggettività. Se pensate di aver bisogno di uno psicoterapeuta (e anche di uno specialista di coppie), non esitate a consultarlo; ma la raccomandazione più ampia è quella di ridefinire le vostre priorità in modo obiettivo.
  • La pace interiore e la felicità dovrebbero essere in primo piano. In relazioni tossiche che vanno avanti da anni, è molto probabile che ci siano bambini, che sono anche psicologicamente danneggiati dal cattivo rapporto che hanno i loro genitori.
  • La vita è una sola. Se il vostro rapporto emotivo ha diminuito la vostra voglia di vivere è perché ha sicuramente un’alta dose di tossicità. L’unica opzione è quella d’interrompere il rapporto d’amore e riorientare la sua vita. Le persone che cercano di eliminare i rapporti tossici cercano anche d’iscriversi a nuovi progetti (culturali, professionali, di comunità, ecc.).
  • I duelli accadono, anche se al momento sembra impossibile. Inoltre, l’empowerment attraverso la proiezione di una nuova vita rende molto più facile superare il dolore dell’amore. Il recupero dei vecchi ambienti umani e l’apertura a nuove idee è la via da seguire.
  • Il controllo perso deve essere recuperato. È probabile che nel suo tempo da single si sia sentita in pieno controllo della sua vita. Questo sentimento deve essere riconquistato. Il vero amore non nuoce, è la somma delle volontà verso obiettivi migliori e più integri.

Come si esce da una relazione tossica se il partner abusa verbalmente di te?

È chiaro che i legami tossici danneggiano le persone nella loro individualità. Prima che le cose si facciano più buie, prendete precauzioni per evitare di cadere nel circolo vizioso delle cattive relazioni per molti anni. Ecco alcuni consigli:

  • Un concetto molto ripetuto, l’autostima. In realtà, le persone riescono a uscire dalle relazioni tossiche quando ridimensionano il loro concetto di sé o la loro percezione di sé. Il recupero dell’autostima è una parte essenziale del processo di rottura dei legami tossici.
  • Gli amici intimi o i familiari che sono ancora ai margini dei legami tossici sono a volte quelli che aiutano a uscirne. Rimangono così vicini da rendersi conto della tossicità del rapporto e così lontani da non farne parte. Con la testa fredda, questi amici intimi possono essere utili nell’interpretare ciò che accade in quel luogo. Se gli amici dicono che qualcosa non va con il loro partner, è perché lo è davvero.
  • La separazione è il primo passo, la mancanza di amore viene dopo. La confusione è un sentimento normale nei rapporti conflittuali; ma non deve privarvi dell’urgenza di mettere le cose al loro posto.
  • È noto che la dipendenza emotiva è un caso di studio in psicologia. E le immagini in cui entrambi sono emotivamente dipendenti, l’uno passivo e l’altro dominante, possono raggiungere la violenza verbale e fisica dell’uomo. In questo caso, l’assistenza di servizi di supporto professionali (specializzati nella violenza di genere) è particolarmente necessaria, perché è il modo più adatto per incanalare le azioni in modo più sicuro.
  • Quando c’è sufficiente chiarezza, è essenziale dare priorità alla salute emotiva. Le conseguenze psicologiche della rottura dell’amore in particolari situazioni sono note. Sentimenti di colpa, intorpidimento, stanchezza e vergogna sono ricorrenti e necessitano di un lento processo di guarigione.

Come si esce da una relazione tossica se il partner ti colpisce?

L’usura che questi rapporti tossici producono, nel tentativo di alleggerire il carico, è colossale, umanamente parlando. Gli episodi di violenza fisica sono la parte più oscura e dannosa delle relazioni tossiche. Per questo motivo l’attenzione deve essere rivolta a evitare di raggiungere gli estremi indicati. Un consiglio che non viene mai trascurato è quello di stare vicino alle persone che ti vogliono bene e chiedere il loro sostegno durante il processo di separazione.

La sofferenza è un’indicazione che si è in una relazione tossica. I comportamenti manipolativi, possessivi e squalificanti non possono mai entrare nel repertorio dei comportamenti standardizzati. E se questo accade, è perché il problema si è aggravato nella struttura della coppia.

Nessuno è obbligato a stare al fianco di qualcuno se non vuole, indipendentemente dagli impegni e dai documenti che ha firmato, ma la realtà a volte supera i desideri. In ogni situazione c’è spazio per consigli e raccomandazioni con l’obiettivo di collaborare alla comprensione e alla consapevolezza delle persone.

Il processo di separazione da un rapporto tossico può essere lungo e noioso, ma ne vale la pena per il vostro benessere emotivo e fisico. La separazione dei corpi garantisce la sicurezza personale in casi estremi. Il processo di separazione emotiva rimane in disparte e inizierà inevitabilmente non appena vedrete la vostra vita tornare alla normalità. Il cosiddetto lutto emotivo è perfettamente normale e necessario per guarire le ferite emotive e chiudere quella fase oscura della tua vita e passare ad altre più produttive.

La psicologia sociale comprende che gli stati di dipendenza emotiva sono disfunzionali e comprendono fattori socioculturali, come la situazione in cui vivono gli individui, i fattori di sradicamento familiare, le pressioni economiche e la paura della solitudine e dell’impotenza. Per questo motivo, la protezione delle donne e dei loro figli in situazioni di violenza di genere richiede l’impegno concertato d’istituzioni e agenzie specializzate.

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