ASSERTIVITA’ (psicologia) | Concetto, usi ed esempi

È una qualità molto apprezzata nella psicologia recente. In effetti, le persone sono motivate a essere veramente assertive. Per fare questo, bisogna capire che l’assertività consiste nel conoscere i propri diritti e nell’affermarli.

Allo stesso modo, dobbiamo essere chiari: l’assertività è intesa come un comportamento comunicativo; in cui non si commette alcuna aggressione, ma non è ammessa neppure l’offesa. È una sorta di punto intermedio, il giusto equilibrio per raggiungere una comunicazione mirata al raggiungimento degli obiettivi. Ecco perché è considerato così importante nel mondo di oggi.

È stata anche considerata una forma di comunicazione coerente. Non va oltre il suo obiettivo e non scivola nelle trappole della soggettività o del doppio significato. La sua intenzione è quella di esprimersi, ma senza ferire o causare demeriti.

I requisiti per raggiungere l’assertività

A essere sinceri, non tutti riescono a essere risoluti. In realtà, uno dei problemi è che pochissimi lo fanno. Questo perché la condizione di assertività richiede diversi requisiti, tra i quali possiamo citare

  • Avere molta fiducia in se stessi. Le persone assertive sanno molto bene quello che vogliono, non si discostano dai loro obiettivi, non dicono nulla che oscuri le loro intenzioni.
  • Saper dire di no. Le persone che sono in grado di dire di no non sono insicure. Sentono che rifiutare qualcosa equivale a perdere una relazione, un’opportunità, o a cadere nel rifiuto sociale.
  • La comunicazione assertiva è semplice e diretta. Va dritto al punto. Non batte intorno al cespuglio e non vi si aggiunge, il che confonde le circostanze o le contamina con una parvenza di soggettività.
  • Esprimere se stessi. Dare importanza a se stessi. Per esempio, di fronte a un trattamento ingiusto non dire: “sei sconsiderato, non mi paghi quello che mi devi”. La cosa migliore è qualcosa del genere: “Ho fatto il mio lavoro e i soldi che mi merito sono di più. Non accetto un pagamento minore, mi dispiace”.
  • Non scusarti per aver espresso un reclamo, un desiderio o un’opinione.
  • L’assertività è sempre un’espressione di calma. Essere assertivi significa parlare con moderazione, tenendo sempre conto di ogni frase che viene detta. Non essere mai esplosivo, offensivo, o silenzioso, non piangere, né recitare il ruolo della vittima.
  • L’assertività è contestuale. Si tratta di scegliere quali discussioni tenere. Una persona assertiva non si occupa di argomenti verbali in continuazione o su qualsiasi argomento: lo fa solo su cose veramente importanti.

Cosa ne pensi? Ebbene, gli psicologi hanno capito che la condizione di assertività ha molto a che fare con la personalità. Inoltre, con tratti caratteriali sani. Pertanto, sviluppare l’assertività implica avere qualità molto positive.

I vantaggi dell’assertività

Se esaminiamo quanto sopra, non c’è dubbio che l’assertività si traduce in molti vantaggi. Quali sono questi vantaggi? Per chiarirli, li presentiamo ai nostri lettori nella seguente lista:

  • Le persone assertive soffrono meno stress. Non si impegnano in cose che non possono realizzare o con cui non si sentono a proprio agio.
  • Sono persone molto sicure di sé e con una buona autostima.
  • Ciò porta a comprendere che nessun fattore esterno può avere un impatto sulla nostra vita; abbiamo più controllo sulla nostra esistenza.
  • Aumenta la capacità di negoziare e di raggiungere accordi. Questo è uno strumento per molte situazioni della vita.

Altri vantaggi possono essere aggiunti, ma i più importanti sono quelli di cui sopra. Rimane tuttavia una domanda: perché costa così tanto essere assertivi? Su questa domanda, diamo alcune risposte nella prossima sezione di questo post.

Perché costa sviluppare l’assertività?

Gli psicologi hanno affrontato la questione più volte. La verità è che di solito menzionano quattro motivi per cui è difficile sviluppare ed esprimere questa qualità. Quali sono? Beh, li dettagliamo qui di seguito:

  1. Spesso accade che molte persone semplicemente non imparano a essere assertive. Fin dall’infanzia, non è stato addestrato per questo. In altre parole, non riceve un’istruzione – o è cresciuto in un ambiente – dove la comunicazione assertiva è ben gestita. Di conseguenza, si esprime male: o cedendo, permettendo l’abuso, o essendo aggressiva e offensiva. A questo punto dobbiamo capire che non è innato, ma che è appreso.
  2. Un’altra causa ha a che fare con la personalità. Molte volte si sa come agire, ma non si agisce correttamente a causa dell’ansia o della timidezza.
  3. Inoltre, ci sono problemi quando la persona non conosce i suoi diritti.
  4. Infine, ci sono modelli di pensiero sbagliati: idee infondate, false conoscenze e altre cause che impediscono di agire in modo assertivo.

Essendo chiari le cause della mancanza di assertività, gli psicologi agiscono in modo che le persone possano svilupparla. Tuttavia, si raccomanda che sia inculcato fin dall’infanzia.

Si può allenare l’assertività?

Certo che può. Abbiamo già detto che non è innato, ma che è appreso. Ci sono diversi modi per instillarlo e praticarlo. Alcuni consigli sono i seguenti:

  • Esprimete i vostri sentimenti, sia positivi che negativi. Nel farlo, non trascurare gli altri. Inoltre, non mettetevi in una posizione d’inferiorità.
  • Allenare il linguaggio del corpo: un equilibrio tra passivo e aggressivo.
  • Discriminare contro il personale: quando qualcosa viene fatto in modo personale e soggettivo, si appanna. Non permettere che questo fattore offuschi la comunicazione.
  • Differenziare il comportamento dell’interlocutore: una persona assertiva non è la stessa persona che agisce con un doppio senso o vantaggio.
  • Cercate di socializzare costantemente. Le persone che non hanno un contatto costante, che dialogano o negoziano poco, non hanno la formazione per acquisire l’abilità dell’assertività.
  • Non ammettere offese da parte dell’interlocutore.
  • Non offendere l’interlocutore.
  • Imparate molto bene quali sono i diritti della persona. Non si può difendere ciò che non si sa. Considerate quindi i diritti in questa circostanza.

Resta da dire che tutti noi possiamo e dobbiamo essere risoluti. Forse un’educazione sbagliata ci impedisce di raggiungere questo obiettivo. Ma con un po’ di volontà e di autostima è possibile realizzarlo.

In conclusione

È uno sviluppo della personalità. È anche una qualità con molti vantaggi. Pertanto, svilupparla è una virtù. Non deve essere trascurato e fa parte dell’educazione alla personalità.

Per questo motivo, nel mondo della psicologia, si è cercato di studiarla. Molti degli aspetti presentati in questo testo derivano da analisi psicologiche, che mostrano una luce su questo concetto.

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